गर्भावस्था के दूसरे तिमाही (अर्धवटस्था) में निम्नलिखित कार्यों को करने योग्य और न करने योग्य माना जाता है: करने योग्य कार्य: स्वस्थ आहार: स्वस्थ और पौष्टिक आहार लेना गर्भावस्था के इस चरण में बहुत महत्वपूर्ण है। आपको पूर्ण अनाज, फल, सब्जियां, दूध, पनीर, मांस (जब यह अपने आप को ठीक से पकड़ा हुआ और सुरक्षित बनाने के लिए पकाया जाए), हेल्दी फैट्स और पर्याप्त पानी का सेवन करना चाहिए। व्यायाम: माता-पिता आवश्यकतानुसार योग, व्यायाम और प्रेग्नेंसी संगठन योगा कर सकते हैं। योग और व्यायाम शारीरिक स्थिरता, स्वस्थ चर्चा, स्पंदनशीलता और मानसिक तनाव कम करने में मदद कर सकते हैं। आपको अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए और सुरक्षित रूप से व्यायाम करना चाहिए। संतुलित आराम: आपको पर्याप्त आराम और नींद लेने की आवश्यकता होती है। अच्छी नींद लेना और सामान्य आराम करना शरीर को आवश्यक विश्राम प्रदान करता है। ना करने योग्य कार्य: तंग करने वाले व्यायाम: आपको तंग करने वाले व्यायाम, जैसे कि भारी वजन उठाना, जंपिंग, कॉर्डिनेशन गतिविधियां या जंप एवॉयार्ड आदि से बचना चाहिए। ऐसे कार्यों से चोट लगने और पेट में तनाव होने का खतरा हो सकता है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि: अत्यधिक शारीरिक कार्यक्रम, जैसे कि लंबी यात्राएं, दौड़, कठिन स्पोर्ट्स, गहरे स्क्यूबा डाइविंग, स्की, या अत्यधिक फिजिकल लेबर कार्य से बचना चाहिए। इस प्रकार की गतिविधियों से जानिए, क्योंकि वे आपके शरीर को ताकतवरी रूप से प्रभावित कर सकती हैं और आपके और आपके शिशु के लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं। यदि आपको किसी विशेष चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी मामले में संदेह है, तो अपने चिकित्सक से सलाह लेना अत्यावश्यक है। चिकित्सा सलाहकार केवल आपकी व्यक्तिगत स्थिति को जानने के बाद ही आपके लिए सटीक और व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं